おはようございます
今日は、こむら返りの激痛な朝で起床しました
未だに痛みが後を引いてます
夏は、こむら返りが起きやすくなります
原因は、いくつかありますが今の時期は水分不足
汗をかいて水分や塩分が不足しバランスを崩して起こりやすくなります
寝る時に冷房などで冷えて起こる事もあります
寝てる時によく足がつる方は
寝る前に軽いストレッチと水分補給をし、部屋は冷やし過ぎない事です
足がつったらまず親指持って自分側に引っ張りましょー
本日もよろしくお願いします
仙台市青葉区本町1丁目13-32 オーロラビル11階 1102号室
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