おはようございます😁✨
温活サロン♡Chiara伊藤です💕
伊藤の運動習慣は、プランク1分3セット💨
ワイドスクワット10回以上3セット🤣
決めてから、かれこれ2ヶ月。
最初は、面倒くさいが優先して何となくやるのに勇気がいる行動だったし子供に邪魔されるとやらないと言う理由を作ったり😅
けど不真面目でも子供が乗っかろうが、ちゃんとできてなかろうが、とりあえず1回はやる癖をつけることにしてみました👍
プランクは20秒から始めたし、スクワットも1セットで終わることもあったし
けど、毎日する癖をつけることを意識❗️
毎日の習慣化にすれば苦ではなくなる👍
歯を磨く🦷→虫歯にならない為
手洗いうがい👋→風邪予防の為
何気なく毎日必ずする癖をつけると当たり前の事であって、やらないと逆に気持ち悪くなる💡
そんな習慣化をさせるために、理由をつけてコツコツと続けてみよう😉
運動を1分でも30秒でもする→70歳になってもディズニーを元気に歩く為とか、地べたに座ってても立ち上がるのが苦じゃないとか💦
将来の自分が生きやすい使いやすい体作りの為と思えばできるはず❗️
いつでも出来る時でいいけど、タイミングを決めた方が習慣化する気がする💡
テレビのCM見てる間、スクワット10回するとか
スクワット10回できないなら大きくもも上げしてみるとか
1日1回やってみよー✨
楽しくなったら増やせばいいし、10回辛かったら1回でも良い❗️
将来の自分の姿を想像してやってみよう😊
いつの間にやらダイエット効果発揮する意識が出るかもしれないし😁
運動は、あくまでも健康のために😉
コツコツ続けられることを無理なくしようね✨
【サロン情報】
お子様連れOKサロン✨
妊活準備、マタニティ 、産後ケア、大人女性の癒しサロン⭐️
＊仙台市青葉区本町13-32オーロラビル1102号室
＊022-775-9305
施術中は電話に出れません。
お問い合わせはLINE・DMからご連絡下さい🐣
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＊マタニティトリートメントご希望の方は、事前に主治医に受けても大丈夫かご確認下さい。
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