おはようございます😊✨
朝のラン＆ウォーキングが日課になりました😆✨
昨日は、筋肉痛でランニングよりはウォーキングとなりました😁
ウォーキングの後は簡単な筋トレ👍
6分くらいとか簡単なメニューからハードなメニューまであるから気分で選べます❗️
30日間フィットアプリは昔から使っててオススメです😉✨
運動が苦手、続かない方は、急に一気にやると続かないので5分くらいな簡単ものを、こんなので足りるのって思うような簡単なメニューからまず5日間続けて習慣化してみましょ💡
身体を動かして代謝と免疫力UPしちゃいましょう‼️
健康と美容は地味なコツコツ習慣です😆✨
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